接下来，叶晓晨教了七个学员一套练体动作。

叶晓晨命名为练体八式。

一共八个动作，分别涉及到了八个部位的锻炼，基本可以覆盖全身了。

等到七人把这套连体动作按照标准完成之后，全都一个个累得起不来了。

“好了，现在大家赶紧按照我之前所说的，进行穴位按摩，最好是两两一组。”

叶晓晨说道。

“教练，我们多一个人啊？”

有人说道。

“教练，你帮我按摩吧？”

一个女孩眼珠子一闪，当即举起手道。

其他人都为之一愣，旋即都叫了起来，也要让叶晓晨帮他们按摩。

毕竟有一个专业教练按摩的话，效果肯定会更好的。

“轮着来吧。”

叶晓晨有点哭笑不得。

“我先来。”

那个女孩已经迫不及待得来到了叶晓晨身边。

叶晓晨点点头，让她在地毯躺好了，然后对其他人说道：“你们看我的动作手法。”

说着他两只手握拳，然后按压在女孩的两条胳膊朝着腋窝的位置，然后揉压了起来。

压着压着，这女孩竟然舒服得哼哼了起来。

也许发现自己的声音有点不对，她脸蛋都有点红了。

其他人也纷纷照做。

接着，叶晓晨帮女孩按摩了一遍，虽说有些部位，稍微敏感了一点，可叶晓晨神色不变，动作一丝不苟。

他可没什么非分之想。

更何况这女孩相貌一般，身材更是一般。

等到按摩完之后，叶晓晨让他们休息了一会儿，然后再做一套动作，做完就按摩，如此反复....当然，他也帮其他人按摩了一遍。

这些人都说叶晓晨按摩得太舒服了。

等到这些人练得差不多了，叶晓晨才结束了这一堂课。

最后他说道：“健身练体的话，必须保证营养充分，不过，也不能多吃，所以你们必须保证饮食良好才行，另外，我这里有一个练体方子，你们回去抓几副中药，按照要求来吃。”

这些人都眼睛一亮，原来还有药方配合，他们对健身越发有信心了。

接下来几天，叶晓晨每天都会来健身馆，一节私教课，指导他们的锻炼，偶尔也会帮他们按摩。

如此下来，效果竟然还是比较明显的。

因为这几个人都能够感觉到自己身的变化。

叶晓晨除了去健身馆教学之后，更多的时间就是直播练武了。

有着炼体膏，气血丹，还有按摩器的配合，他的铁砂掌进步非常显著。

特别是身体属性，已经接近12点了。

精神也达到了9.81了。

他现在的身材变得更加强悍，浑身充满了爆炸性得力量，犹如猛虎猎豹一般，无形得气势散发出来，令人生畏。

至少在健身馆里，他已经成为了绝对的权威，那十几个健身教练，都为他马首是瞻。

因为他在这几天里，稍微露了几手，就把所有人都震撼住了。

唯一不爽的是直播收获不大。

关注到现在都还没有破百。

每次获得的人气值，少则几十个，多则三五百的样子。

这人气值多的原因，都是那个‘我的偶像是李小龙’送的礼物。

除了这个铁粉外，其他关注他的粉丝也就是看看他直播练武而已。

至于自己尝试练武，也有几个，可练着练着就没有动静了...所以直播间中，最多的是讨论主播的身材多好多好啊。

其实，叶晓晨知道这些人之所以这么容易放弃，跟他没有展现出真正强悍的武道实力有关系。

可问题是，他也就是刚刚练武而已，虽说身体素质比普通人强悍了许多，可要展现出铁砂掌的威力来，还是不够的。