李德全皱紧眉头，道：“看……看躯干？”

“没错，一点就通！有经验的防守人，通常会盯着对方的肚子，并利用小碎步不断调整身位，像这样——”

孟飞做了个示范，继续道，“一味不动或轻易扑防都容易被过，只有提高专注度，及时采用侧滑步或后撤步，才能严密封堵对方的进攻。你的脚步太乱了，还需要多多练习。”

“是这样吗？”李德全一板一眼地努力模仿，像在学习广播体操。

“太僵硬了，放松一点。对对对，比刚才好多了，保持住。”

“不要用肩膀硬挤！”

“脚步，注意脚步！”

“手缩回去，犯规了！”

在孟飞的指导下，李德全慢慢找到了状态。虽然被过的次数依旧很多，但至少不像先前那么狼狈，进步还是挺大的。

“德全，先停一下。”随着练习增加，孟飞又找到了新的问题。

“目前为止，你的防守全都是被动的，这样很吃亏。接下来我分享一些技巧，小龙，你也注意听。”

孟飞让乐佳持球，自己站到防守位置，一点一点地示范。

“通常来说，大多数球员都是右撇子，他们在进攻的时候更愿意选择右路突破，运起球来比较顺手。知道这一点后，你可以把防守位置稍微左移，让他们突得不舒服。”

孟飞招招手：“乐佳，你来突我。”

“砰，砰砰，啪！”

“看见没有，一旦他走左边，动作就容易变形，进攻威胁大大降低。”

“第二，长时间采用固定的防守套路，会让对方逐渐熟悉，防守效果也会随之下降。为了避免这一点，你可以主动调换节奏，例如在周围队友较多时贴紧一点，又或者在对方手感不佳时多放一步，让别人无所适从。”

“像乐佳，他是投手，一开始我肯定会贴紧他。如果他状态很差，我可以适当放弃，去补防其他球员。等他手感回升，我再重新贴上去，让他打得很难受。”

“第三是心态问题。我得承认，你刚才的防守态度非常好，可真到了场上，能不能保持又是另外一回事。只要对方思路清晰，肯定会想方设法拿你俩开刀，严重的话会极大挫伤你们的自信。所以说，防守者一定要凶悍，不管前边打成什么样，都不能有任何动摇，要把每个球当作决胜球来防。”

“我暂时就想到这么多，乐佳、徐征，你俩先陪他们练吧。”

乐佳疑惑道：“你是后卫，为什么让我们去？”

“德全和小龙是初学者，先防你们，也算循序渐进。老徐，你的卡位技巧没得说，也教他们一些。”

“另外，”孟飞继续道，“我还有点事，要失陪一下。”

“不是，你上哪儿去啊，正练着呢。”徐征纳闷道。

“我去健身房办张卡，昨天不是说过了么。”

“哈？”乐佳瞪大眼睛：“你还真去？！钱多烧的吧。”

徐征也道：“就是，那个姓方的估计有问题。”

孟飞只是笑笑，便朝众人挥手：“放心吧，你们好好练，走了！”