“我有一个原则告诉你，应该对你有帮助。就是要分清楚控球和突破，如果仅仅想要控球和护球，防守球员是不太容易断掉你的球的；但如果你想过人、突破，那你丢球的概率就在五成以上了。但是同样的，你原地护球，可能就错过了一次进攻的好机会，更何况你们现在的水准，就算是选择护球也不一定能够成功。想减少丢球，最简单的办法是提高传球意识和精度，提高自己一脚出球的能力，而不要想自己怎么控制住球。”

陈森拿来一个足球，放在地上，接着说道：“接下来的训练很枯燥，很痛苦，但这是基本功。”

“用我们双脚的脚尖，轻点球的顶部，像我这样。”陈森开始做起示范，“慢慢找到节奏，交替脚尖点球。”他加快了频率，从远处看来就像是在做着高抬腿一样：“来试一下。”

依旧是一个看起来容易但做起来并不简单的动作，秦文昊总觉得自己要滑倒，毕竟这个足球是圆的。而且两腿不间断地重复同样的动作，让自己的小腿开始慢慢酸痛了起来，毕竟周一刚刚大战了一回，今天便又要投入到训练当中去了。

“找节奏！找节奏！”陈森拍着手大喊道。秦文昊便借着这拍手的声音去踩皮球。

1......2......1......2......

“熟练之后，就可以抬头了。”

秦文昊叹了口气，现在就算是盯着皮球也不能很好控制。

“杜甫和何望，你们两个过来一下。”陈森双手放在他们两个人的肩膀上，“你可以挡得住一次射门，也可以挡得住两次射门，问题是你挡不住对方总是射门。”

三个人相视一笑，陈森摸了摸自己的帽檐，道：“今天我来陪你们训练。”

杜甫和何望睁大了眼睛，还没反应过来，陈森已经带着球来到了禁区内。

“你们站好。何望站在门线，杜甫你，站在禁区边缘。”但实际上影响不大。而同样，杜甫此时的视角里，是侧对着球门的，而不是正对着，心里变扭。

“何望，你是1，杜甫，你是2，当我喊1的时候，说明我要射门了，何望要来接住我抛出来的皮球。”陈森咽了口口水，“如果我喊的是2，我会选择抛球给杜甫，而不是射门。而且我想到一个不错的点子，你们在所在的位置做深蹲，听我的数字，立即作出反应，可以么？”

“可以。”两个人点了点头，杜甫还是挺心慌的。

开始做深蹲，才刚蹲下去，陈森突然吼了一声“2”，但他看着何望，杜甫一下子没反应过来，险些被球砸中。

“啊！”杜甫挠了挠头。

“集中注意力。球速又不快的。”

“2!”杜甫还在点头，哪知道陈森又扔了个皮球过来。

诸葛飞在跑道上看到这一幕，忍不住笑出了声，但很明显，陈指导已经忘记自己了。