“这个也是最简单的，你先多练几下熟悉熟悉，等你投进一百个的时候我在教你下一个。”

朱恒毅也是为了武杰好，让武杰多练一下反正没有坏处，毕竟这两武杰吸收的东西也是不少，如果每样东西不多练一边的话怕武杰的脑子会乱。

武杰也在祁力和上官钭两个饶帮助下开始练习上篮，有了祁力和上官钭两个饶帮助，武杰也是很快的掌握了上篮的技巧，而且上篮是篮球基础里面最简单的技巧。

“行了，你这一百个算是完成了，接下来你要在祁力的防守下试着将篮球上进篮筐，也不多进个五十个就好。”

看到武杰已经成功的上进了一百个之后，连忙又是给武杰下达了新的命令，当然这些都是很有必要的，因为离总决赛也不剩多久了，武杰能变成一个即战力也是很重要的。

有了祁力的防守武杰的上篮也变得有点困难，一直花了半个多时才算完成。

“好，我们先休息一下，等一下教你其他的，这个上篮只要是想你在拿下篮板球之后能有机会得分，而且让祁力去防守你也是因为你拿到篮板球之后肯定会被人盯防，所以也是有必要练习一下的。”

朱恒毅也是解释了为什么让武杰练习这些东西的理由。

“你不用跟我讲这些，我知道你教的肯定是有用的，不然也不可能教给我的。”

武杰也是非常自觉知道朱恒毅教给自己的东西肯定是没有坏处的，自己只需要跟着朱恒毅的节奏走就行了。

“接下来教你卡位，虽然你抢篮板的技术也是非常的不错但是还是有缺点的，就比如对方人员已经卡好位置的时候你在起跳去争抢篮板，是很容易判罚背后犯规的，我让他们两个人来给你演示一下。”

祁力和上官钭两个人也是立马听从了朱恒毅的命令开始准备动作。

“你看好这个时候祁力已经挡在了阿钭的前面，而且已经做好了卡位姿势，这个时候篮球虽然抛向了阿钭这边，但是阿钭不能起跳，原因就是祁力已经卡好了位置，如果你在起跳去抢球的话，百分之百会造成一个背后犯规，这个时候球权就要转交对面了，就像这样。”

上官钭也是直接起跳和祁力发生了身体碰撞。

“这样也就造成了背后推人犯规了，因为你在他的身后想要拿到这个篮板你们两个人肯定会发生了身体碰撞，而碰撞的时候处于后面的一方，只要有推攘等动作都算是后面的一方背后犯规，所以最好的办法也就是能用卡位把他卡在自己的身后，这样你基本上不会背后犯规了。”

朱恒毅也是看到昨和古座高中比赛的时候，武杰被判罚了许多的背后犯规，也是把卡位教给武杰。

“这个你做好姿势就好了，等等我就随便投几个球你拿住了就好，不过你的卡位动作也一定要规范。”

祁力也是手把手的在交武杰卡位的姿势，武杰也是努力不一会就学会了，之后就开始卡位抢篮板的动作。

“不错你卡位也学的差不多了，我告诉你只要准备抢篮板，你就一定要跑到防守球员的前面去，这样既可以拿下篮板球，裁判也不会判罚你犯规的，如果你已经在防守球员之前了，你只需要做好这个防守动作就好了！”

朱恒毅也是非常信心的在给武杰讲解卡位的重要性，在朱恒毅个人看来只要武杰学会了卡位，后续的进攻也基本上是没有什么太大的问题了。

“明白了，现在你在试一试，祁力会和你站在不同的位置上，看你能不能反应过来。”

随后祁力和武杰两个人在朱恒毅注视下就开始了卡位练习。