陈府位于地灵城东郊，是个占地一万多亩的大庄园，依山伴水，鸟语花香。在庄园后是一片连绵不绝的森林，在里面的一块空地上，陈灵正练着白虎跃灵拳。

他躬腰弯膝，双脚踮起，乍看之下，犹如一头人立的猛虎，这就是白虎跃灵拳的起手式—虎姿。

“根据书中记载，淬体二重境是练力，锻炼全身肌肉，所以要以虎步的行走，配合着身体四肢的动作来锻炼。”陈灵回想着昨天白虎跃灵拳的的讲解，知道淬体第二重境界就是虎步，如果能行走自如，那就代表着第二重境界锻炼圆满。

“现在开始修炼。”陈灵右脚向前一跨，顿时感觉到大腿上的肌肉顿时硬邦邦的，只跨出三十厘米，脚掌就落向了地面。

“身体还是太差，他们一步都跨出两米的距离，而我不到一米。”他苦笑一声，就在右脚快要落地的时候，身体猛然向前一进，腰腹随之一转，顿时就感觉到腹部上的肉像是炸起一样。

“对，就是这样的感觉。”陈灵兴奋，身体带动着左脚跟了上来。

他一步一步地走着，感觉小腿、大腿上的肌肉越走越是僵硬，腰部，手臂上的肉也是，走了不到五分钟，全身汗流浃背。

“坚持，吃的苦中苦，方为人上人，我不能放弃，我一定要练出斗气。”

他咬牙坚持，不断走着，前进后退，前进后退，就算眼冒金星，就算脚步虚浮，他都在坚持着。

终于，他一步跨出，身体一歪，“砰”的一声摔在地上。

他就这样保持着脚步跨出的姿势，躺在地上，双手上的肌肉也都酸疼，动弹一下都不行。

但他却是十分的高兴，“哈哈，照这样的趋势，我一定能将全身肌肉锻炼坚实，完成淬体二重境的锻炼的。”

“不过真的好累啊！连抬一下手指的力气都没有了，他们可以连走上一个小时都没有问题，而我只有几分钟。”

随后，陈灵的心里不免有些失落。

淬体境分为六重小境界，一重养生，二重练力，三重招式，四重血气，五重种子，六重元力。

陈灵练习第二重不到十分钟，身体就脱离，实则就是因为没有高能量的食物补给，他的身体素质比其他人自然差多了。

淬体六重第一重境界养生是基础，也是最为重要的，往后的五重能否将身体锻炼的圆满、结实，靠地就是这第一重。

养生，养生，说白的就是把身体养好，不仅要保持良好的睡眠，还要吃最营养的食物，泡最好的药汤，这样身体有能量，锻炼出来的肌肉才能完美。陈灵就是因为没有这些能量的补给，越练，身体只会越伤害。

在陈府之中，补充身体能量最好的就是锅楼，每月开放一次，其中的食物既好吃又充满了蓬勃的能量，一盘蔬菜所含有的能量就相当于一头二级魔兽，可想，那有多么的恐怖。

不过陈灵很遗憾，也跟禁止进入斗战园一样，他也被禁止进入锅楼。

“算了，不想这些了。”陈灵右手在胸口上一点。

顿时，一抹蓝光从胸口中浮现而起，化为了一道小型的女神塑像，这个女神塑像通体全蓝，眼神深邃，浪涛环绕。

刚一出现，周围便是响起了“哗哗”的浪涛声，一点点蓝色的光芒从四面八方汇聚而来。

在陈灵的周围仿佛形成了一层蓝色的薄层，他只感觉那一点点蓝色的光芒一碰到他的身体，冰冰凉凉的，他那疲劳的身体顿时慢慢恢复了活力，就连脸色也恢复了一点红润。