他拿起笔，在纸上写下了两个大字：“改变！”

第一步：摧毁游戏账号。

这是他迈出的第一步，也是最关键的一步。只有彻底切断与游戏的联系，他才能真正投入到新的生活中。

陈默打开电脑，熟悉的开机音乐响起。输入账号密码，登录游戏界面，熟悉的画面映入眼帘。他的账号等级已经达到了服务器前十，装备精良，战力强大。这是他花费了无数时间和精力打造的角色，承载了他无数个日夜的辛劳。

“真的要删掉吗？”陈默犹豫了一下。

但随即，脑海中浮现出自己三十岁时的生活——每天熬夜写作，身体状况堪忧，生活毫无规律。那些曾经的颓废与迷失，让他下定了决心。

“删除吧。”陈默低声说道，仿佛这样能更坚定。

鼠标点击了“删除账号”按钮，游戏界面跳出一条提示：“确认删除账号吗？此操作不可逆。”

陈默深吸一口气，点击了“确认”。

瞬间，屏幕变得一片空白，所有的游戏数据、装备、成就，全部化为乌有。他感到心里一空，仿佛失去了什么重要的东西。但与此同时，他也感到一阵轻松——他终于摆脱了过去的枷锁。

第二步：减肥

陈默站在镜子前，脱下上衣，露出略显臃肿的身体。腰部鼓起，那不是突出而是赘肉，下意识吸了口气，看着腹部微微隆起，皮肤白皙但缺乏锻炼的样子，陈默缓缓呼出一口浊气。

“不行，得减肥了。”

两千多个日夜的煎熬，让陈默深知健康的身体对生活的重要性。过去的他，体重超标，身体素质也不好，经常感到疲惫和乏力。现在，他有了重新规划生活的机会，健康和减肥自然成了他的首要目标。

说干就干，打开衣柜，翻出几件运动服。这些衣服是他在初中时买的，现在已经有些小了，穿在身上紧绷绷的。陈默勉强套上一件，然后走到客厅，开始做热身运动。

“首先，得制定一个详细的健身计划。”陈默思索着。

陈默打开电脑浏览器，搜索了一些减肥和健身的相关资料。他发现，减肥并不是一件容易的事，需要科学的饮食搭配和合理的运动计划。对照着网上的资料和记忆中啊抖里健身博主的教学，陈默开始制定自己的减肥计划。

“每天跑步一小时，晚上做腹肌训练，控制饮食，减少热量摄入。”他一边记录，一边自言自语，没有运动过的人在决心减肥的情况下，设定目标时总是充满着自信。

下午，陈默按照计划开始了第一次跑步。他换上一双黑色运动鞋，走出家门，骑着自行车来到附近的一个公园上。公园上已经有不少人在锻炼，有慢跑的，有打太极的，还有遛狗的。

他活动了一下手脚，然后开始慢跑。刚开始的时候，他还觉得很轻松，但随着时间的推移，他的呼吸开始变得急促，步伐也变得沉重起来。

“不行，得坚持住。”陈默咬紧牙关，强迫自己继续跑下去。

跑了一圈又一圈，他的双腿越来越酸，呼吸也越来越急促。终于，在跑了将近半个小时后，他感到一阵头晕目眩，眼前一黑，身体不受控制地向前倒去。

“完了，要晕倒了。”他在心里喊道。